我相信很多女孩每天喊得最多的口号就是“减肥”。近年来，绿色减肥法更受欢迎。比如苦瓜茶就是不错的选择。苦瓜属于碱性食品，是很好的减肥食品。让我们来谈谈苦瓜减肥茶的制作方法和效果。

　　一、该减肥茶的制作方式

　　1.需要准备两种材料，一个苦瓜，一瓶碳酸普通果汁。然后，将苦瓜切成薄片，放入一个大容器中。去苦瓜皮的诀窍是要薄，这样就不会苦了。

　　2.把碳酸化的普通果汁装进容器里，窍门是要快。

　　3.用保鲜膜包裹容器是最快的方法。诀窍是不要让果蔬汁的气体耗尽。

　　4.将果蔬汁饮料放入冰箱冷藏，随时食用。

　　如果肠胃能适应寒冷的东西，不妨把饮料放在冰箱里。味道更好。不仅可以不尝一点苦，而且对解暑特别有帮助。什么时候喝对减肥也很有好处。早上起床喝一整杯，下午再喝一整杯。当然，要同时吃苦瓜。

　　二、苦瓜减肥茶的饮用注意事项

　　1.苦瓜是凉的东西，建议饭后不要吃。同时，在吃苦瓜减肥期间，建议不要喝茶，无论什么减肥茶，最好不要喝。因为吃苦瓜减肥时，肠胃都很累。如果再喝这些清胃茶，会对胃造成一定的损害。健康减肥最重要，一般胃不好的人不推荐生苦瓜减肥。

　　2.吃了苦瓜减肥后，你会发现你的大便会越来越顺畅。但是如果你有严重的腹泻，那是因为你的胃无法抵抗。我建议你少吃苦瓜或者停一会儿。

　　3.吃了苦瓜后口渴是正常的。因为水是分解脂肪的重要载体，如果你感到口渴，就意味着你的脂肪需要水来分解。所以，不要担心吃了苦瓜后是否有口渴的问题！

　　4.苦瓜减肥看不到立竿见影的效果哦。减肥永远是一个过程，首先是消除水肿，去除肠道脂肪。做得好，很多人一时看不到减肥的效果。在这个时候，不要灰心。如果坚持一段时间，效果会很明显，脂肪也会明显减少。

　　以上是小编带给您的苦瓜减肥茶相关介绍，希望能对您有所帮助。如果您想了解更多相关信息，欢迎访问我们的网站，我们将竭诚为您服务。